要将电脑恢复到昨天的状态，核心前提是系统中已存在昨天的备份点。Windows需依赖预设的“系统还原点”，Mac则依靠Time Machine备份，两者操作逻辑不同但都需要提前准备。
适用条件：需提前开启系统保护并创建过还原点（系统通常会自动在更新或安装软件前创建）。
打开系统还原
按 Win + S 搜索“控制面板”→进入“系统和安全”→点击“系统”→左侧选择“系统保护”。
或直接按 Win + I 打开设置→“更新和安全”→“恢复”→在“高级启动”中点击“立即重启”。
选择还原点
重启后进入“选择一个选项”→“故障排除”→“高级选项”→“系统还原”。
选择“选择另一还原点”，查看列表中日期为昨天的还原点（可能标注“系统更新前”或手动命名）。
确认并启动还原
选中目标还原点后点击“下一步”→“完成”，系统会提示操作不可逆，确认后重启开始还原（期间请勿断电）。
强制进入WinRE：在系统启动时连续强制关机3次（出现Windows徽标时长按电源键），第4次开机将自动进入恢复环境。
品牌快捷键：部分机型支持开机按特定键（如联想Novo键、戴尔F8、惠普F11）直接进入恢复模式。
后续步骤与“方法一”一致，选择还原点即可。
适用条件：需提前用外接硬盘配置Time Machine并完成过备份。
进入恢复模式
Apple Silicon芯片（M系列）：关机后长按电源键，直到出现“选项”图标，点击进入。
Intel芯片：关机后开机并立即按住 Command + R，直到出现Apple标志或旋转地球。
从Time Machine备份恢复
选择“从Time Machine备份恢复”→连接存储备份的外接硬盘。
选择备份磁盘，在时间线中找到昨天的日期（以日历形式展示），确认后点击“恢复”，系统将还原包括应用、文件和设置在内的完整状态。
数据安全
Windows系统还原不会删除个人文件（如文档、照片），但会回退应用和系统设置；Mac的Time Machine恢复会覆盖当前数据，建议先备份恢复点之后新增的文件。
若误操作导致数据丢失，可尝试使用数据恢复工具（如Recuva for Windows或Disk Drill for Mac）扫描恢复。
无还原点时的替代方案
Windows：若没有可用还原点，可尝试“重置此电脑”（设置→“更新和安全”→“恢复”→“重置此电脑”），选择“保留我的文件”以保留数据但删除应用。
Mac：若未开启Time Machine，只能通过“重新安装macOS”（恢复模式中选择“重新安装macOS”）回到出厂系统，需手动恢复数据。
操作风险
还原过程中强制断电可能导致系统损坏，需确保电源稳定。
部分软件可能因版本回退无法正常运行，需重新安装适配版本。
若提前配置过备份（Windows还原点/Mac Time Machine），恢复到昨天状态仅需10-30分钟；若没有备份，则需通过重置或重装系统“曲线救国”，但无法精确还原到昨天状态。日常建议开启自动备份功能：Windows可定期手动创建还原点，Mac用户可将外接硬盘设为Time Machine自动
怎的基本解释
怎
⒈ 疑问词，如何：怎的。怎么。怎办。怎奈（无奈）。
how、what、why
形声：从心、乍声
what? why? how?