全程马拉松的标准距离是42.195公里（26.2英里），这一距离起源于1908年伦敦奥运会。当时为方便英国王室观看比赛，组委会特意将起点设在温莎城堡，终点定在伦敦奥林匹克体育场，这段新增的195米让赛事距离从原本的40公里调整为现在的标准长度，并在1921年被国际田联正式确定为马拉松比赛的官方距离。
这一距离对人类耐力构成严峻考验——普通跑者通常需要4-6小时完成，专业运动员则能跑进2小时10分钟（女子）和2小时（男子）以内。训练时不仅要积累 mileage，还需针对性提升乳酸阈值和长距离配速能力，而比赛中30-35公里处的“撞墙期”更是对生理和心理的双重挑战。想挑战马拉松？先问问自己：是否已准备好每周至少4-5次、累计80-100公里的训练量？
全的基本解释
全
⒈ 完备，齐备，完整，不缺少：齐全。完全。智勇双全。求全责备。
⒉ 整个，遍：全部。全国。全民。全神贯注。全心全意。
⒊ 都：代表全来了。
⒋ 使不受损伤：保全。
⒌ 姓。
complete、entirely、full、whole
齐、都
会意：从人、从王
maintain, keep whole or intact