Melatonin (褪黑素)

1. 词义

Melatonin 是一种由松果体分泌的激素，主要在夜间释放，调节睡眠-觉醒周期（昼夜节律）。它被广泛用于治疗失眠、时差反应和其他与睡眠有关的障碍。

2. 音标

/ˌmeləˈtoʊnɪn/

3. 翻译

Melatonin 中文翻译为“褪黑素”。

4. 读音

Melatonin 的读音是：[mel-uh-toh-nin]

5. 用法

基本用法：Melatonin 常被用作保健品或药物，帮助调整和改善睡眠质量。

医学用法：用于治疗因失眠或时差引起的睡眠问题，尤其在改善夜间睡眠质量方面有积极作用。

6. 例句

Melatonin can help regulate the sleep cycle, making it easier to fall asleep at night.

褪黑素可以帮助调节睡眠周期，使晚上更容易入睡。

 

The doctor recommended melatonin supplements to help with jet lag.

医生建议服用褪黑素补充剂来缓解时差反应。

 

Many people use melatonin to combat insomnia.

许多人使用褪黑素来对抗失眠。

 

Melatonin is produced naturally in the body, but it can also be taken as a supplement.

褪黑素是体内自然分泌的，但也可以作为补充剂服用。

 

You should avoid bright lights before bedtime if you are taking melatonin.

如果你正在服用褪黑素，睡前应避免强光。

 

Melatonin levels tend to increase when it gets dark and decrease when it gets light.

褪黑素水平通常在天黑时增加，在天亮时减少。

 

A melatonin supplement may help you adjust to a new time zone more quickly.

褪黑素补充剂可以帮助你更快适应新的时区。

 

Some studies suggest that melatonin may have antioxidant properties.

一些研究表明，褪黑素可能具有抗氧化特性。

 

It is important to consult a doctor before taking melatonin if you are on medication.

如果你正在服用药物，服用褪黑素前应咨询医生。

 

Taking melatonin too late at night may disrupt your natural sleep cycle.

太晚服用褪黑素可能会打乱你的自然睡眠周期。

 

7. 短语搭配

Melatonin supplement (褪黑素补充剂)

Melatonin production (褪黑素的分泌)

Melatonin receptor (褪黑素受体)

Melatonin secretion (褪黑素的分泌)

Natural melatonin (天然褪黑素)

8. 总结

Melatonin 是一种重要的生物激素，主要用于调节睡眠周期。它对改善睡眠质量、缓解时差反应、治疗失眠等有一定效果，常作为保健品或药物使用。