Meditation（冥想）是一种通过集中注意力、控制呼吸或重复某些思想、词语或动作来达到身心放松或清净的精神练习。冥想通常用于减轻压力、提高专注力、增强情绪健康等。

音标：

/ˌmɛdɪˈteɪʃən/

翻译：

冥想，沉思

读音：

“meditation”在英语中的发音为**/ˌmɛdɪˈteɪʃən/**，可以将其分解为音节来理解：

med /mɛd/：类似于中文“梅”的发音；

i /ɪ/：类似于中文“易”的发音；

ta /ˈteɪ/：类似于中文“台”的发音；

tion /ʃən/：类似于中文“申”的发音。

用法：

冥想常被用作减压和心理疗愈的手段，尤其在面对生活中的压力和困扰时，冥想成为一种有效的自我调节方式。

例句：

She practices meditation every morning to clear her mind.（她每天早晨进行冥想以清理思绪。）

Meditation has been shown to help reduce stress and anxiety.（冥想已被证明有助于减轻压力和焦虑。）

He spent 20 minutes in meditation before starting his day.（他在开始一天的工作之前花了20分钟冥想。）

Meditation allows you to connect with your inner peace.（冥想让你能够与内心的平静相连接。）

The monk meditated in silence for hours.（那位僧侣静坐冥想了好几个小时。）

Meditation can improve focus and concentration.（冥想可以提高专注力。）

Yoga and meditation are often combined for a more complete wellness routine.（瑜伽和冥想常常结合在一起，形成更完整的健康习惯。）

Through meditation, he learned how to control his emotions.（通过冥想，他学会了如何控制自己的情绪。）

Many people find meditation helpful in coping with depression.（许多人发现冥想有助于应对抑郁。）

Meditation is not just about sitting quietly; it's about training your mind.（冥想不仅仅是静静地坐着，它是关于训练你的心智。）

短语搭配：

Mindfulness meditation（正念冥想）：一种注重当下、无评判的冥想方式。

Meditation practice（冥想练习）：指定期进行冥想的行为。

Guided meditation（引导冥想）：由导师或录音引导进行的冥想。

Meditation retreat（冥想静修）：长时间的冥想活动，通常在宁静的环境中进行，目的是深入冥想。

Meditation session（冥想时段）：指一段固定时间内进行的冥想活动。

冥想是一项悠久的心灵修养活动，广泛应用于宗教、心理治疗、健康保健等领域。