下面是关于 bicep 的详细百科式说明：

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单词：bicep

音标：英 /ˈbaɪsɛp/ 美 /ˈbaɪˌsɛp/

词性：名词

翻译：

肱二头肌（人体上臂前侧的肌肉）

（非正式）上臂肌肉，强壮的手臂

读音：

英式发音：/ˈbaɪsɛp/，读作“拜-塞普”

美式发音：/ˈbaɪˌsɛp/，读作“拜-塞普”

用法说明：

bicep 通常指人的上臂前侧的肌肉，是解剖学中肱二头肌的俗称。

在日常口语中，也常用来形容手臂强壮的人。

常用于健身、解剖学、体育等语境。

短语搭配：

bicep curl 肱二头肌弯举（健身动作）

flex your bicep 展示你的肱二头肌

bicep muscle 肱二头肌

upper bicep 上臂肱二头肌

bulging bicep 隆起的肱二头肌

例句：

He exercises daily to strengthen his bicep. 他每天锻炼以增强肱二头肌。

The bodybuilder’s bicep is extremely well-defined. 那位健美运动员的肱二头肌非常明显。

She felt a sharp pain in her bicep after lifting the heavy box. 她举起重箱后感到肱二头肌一阵剧痛。

Bicep curls are a common exercise in the gym. 肱二头肌弯举是健身房常见的练习。

He flexed his bicep to show off his strength. 他弯起手臂展示自己的力量。

The anatomy book illustrates the structure of the bicep. 解剖学书籍展示了肱二头肌的结构。

She injured her bicep during the tennis match. 她在网球比赛中受伤了肱二头肌。

A strong bicep is essential for lifting heavy objects. 强壮的肱二头肌对搬重物非常重要。

He applied ice to his bicep to reduce the swelling. 他在肱二头肌上敷冰以减轻肿胀。

The trainer emphasized proper form to target the bicep effectively. 教练强调正确姿势以有效锻炼肱二头肌。

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如果你需要，我可以帮你做一张 bicep 的图解示意图，标出肱二头肌的具体位置和动作相关位置，这样记忆会更直观。

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