读音 英 [ˈluːsn ʌp]；美 [ˈluːsn ʌp] 意思 放松；放宽；使松弛；使轻松自在。

既可以指身体上的放松肌肉，也可表示精神上缓解紧张情绪，还能用于描述规则、限制等方面的放宽。

网络释义 在健康养生类话题中，常指通过运动、按摩等方式让身体肌肉放松。

在社交、心理范畴，意味着克服紧张、拘束，以更自然、轻松的状态与人交往或参与活动。

在商业或政策讨论里，可表示放宽某些规定、政策等限制条件。

常用搭配短语 loosen up muscles：放松肌肉。

例如：Stretching exercises can help loosen up muscles before a workout.（锻炼前做伸展运动有助于放松肌肉。）

loosen up restrictions：放宽限制。

例如：The government decided to loosen up restrictions on small businesses to boost the economy.（政府决定放宽对小企业的限制以促进经济发展。）

造句 You need to loosen up your shoulders; they're really tense.（你得放松一下肩膀，它们太紧绷了。）

Come on, loosen up! This is supposed to be a fun party.（来吧，放松点！这可是个欢乐派对。）

A glass of wine can sometimes help you loosen up.（有时候喝杯酒能帮你放松下来。）

The coach told the players to loosen up before the game.（教练让球员们在比赛前放松。）

Try some deep breathing to loosen up.（试着做些深呼吸来放松一下。）

We should loosen up the dress code for Friday afternoons.（我们应该放宽周五下午的着装要求。）

Massage can effectively loosen up tight muscles.（按摩能有效放松紧绷的肌肉。）

She found it hard to loosen up in front of so many people.（她发现在这么多人面前很难放松下来。）

The yoga class is designed to help you loosen up both physically and mentally.（瑜伽课旨在帮助你身心都得到放松。）

They need to loosen up their rules a bit to attract more customers.（他们需要稍微放宽一下规则以吸引更多顾客。

）